Foråret er kommet, og solen skinner . Måske det kribler i de grønne fingre, og havearbejdet skal påbegyndes. Læs med her, hvor vores kiropraktor Marianne kommer med gode råd til en skånsom opstart.
Her kommer et par gode råd, så du forhåbentlig kommer godt igennem havesæsonen:
- Rolig opstart, begynd med det lette.
- Hold pauser, del arbejdet op i intervaller.
- Varier dit arbejde – skift arbejdsstillinger og husk at veksle mellem tungt og let arbejde. Ved tungeløft brug da bugpressen, dvs. spænd i maven og hold vejret når du løfter. Husk altid at ryggen skal være lige samt næse og tæer vender samme vej
- Stop hvis du får ondt! Husk det er helt okay ikke at blive færdig på en dag
Skrevet af fysioterapeut/kiropraktor NAVN
